添加安麗優質蛋白素的黑糖燕麥糕

  昨晚睡前在網路上搜尋了下食譜好決定小茵今天的早餐,最後決定今天的早餐是製作很快速的黑糖燕麥糕。但在細看食譜時卻發現:網路上的配方普遍上是缺乏蛋白質的,然而蛋白質在早餐的地位足以影響人體一整天的血糖變化,長時間早餐蛋白質攝取不足導致肥胖甚或糖尿病,所以打從學了營養後,就特別注意早餐蛋白質的攝取量。於是就給他調整了下配方,加入全植物配方的安麗優質蛋白素。

  材料:燕麥片1杯(大同電鍋的量米杯)約110g、黑糖半杯約50g、蓮藕粉半杯約42g、安麗優質蛋白素全植物配方2匙約20g、安麗益之源淨水器的水300cc。


材料

  將所有的材料連同水一起丟到調理機打勻。


全部一次丟進去打勻

  倒進容器中,再依喜號丟些葡萄乾或堅果類碎片後放進電鍋裡蒸。


依喜好加些葡萄乾或堅果類碎片就可以蒸囉

  蒸好後拿出來靜置放涼,待冷卻後再倒出來唷!


蒸好完成了

  加了蛋白素的黑糖燕麥糕吃起來很 Q,拿來當早餐也不用擔心蛋白質不夠囉!


小茵很喜歡,吃了整整一顆


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